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请天天记得做深蹲。
深蹲可以锻炼人的大腿肌肉和臀部肌肉，这会让你跑步的速度提升，也会一定程度的提升耐力，最关键可以修正你的体型。在部队练三千米的时候，每次跑完步区队长都会让大家做深蹲，主要就是帮助大腿肌肉成长。
有句俗话，叫做男人深蹲女人受不了，女人深蹲男人受不了。而我就厉害了，我深蹲，腿特么受不了。
是的，这个深蹲我虽然一天到晚推荐别人做，但是我自己从来没有坚持超过三天的。
哎……
说到深蹲我又不得不说到武僧了，昨天他又打电话给我了。结果我二话不说，接起电话就告诉他：“劳资没空健身，滚！”
“不是的老毛，我不是让你健身的。我是想问问，你觉得现在有什么工作比较好做，比较赚钱的？”
我很奇怪，就接着问他：“咋滴？你要换工作？你不是健身房干的好好的吗？”
电话中，武僧长叹一口气说：“本来是好好的，但是问题来了。我们健身房以忽悠别人办卡，然后把人逼走为主要手段。所以我每堂课都让他们做很多重力训练。
但是最近来了一波小伙子，说是什么武术爱好者，非要拜我为师。我为了逼他们走，加大他们的运动量，还天天揍他们。”
我也没听明白武僧啥意思，就接着问他。
结果武僧说：“结果实在逼不走，我就只能教他们一些少林寺的功夫。什么铁头功啊，铁砂掌啊，飞毛腿啊啥的。然后我发现…….我好像打不过他们了。”
“您拨打的电话不在服务区内，请永远不要再拨。”说完我果断的挂了电话。
……
其实武僧的功夫倒也不是吹得，虽然没有电视剧里那么神奇，但是还是有些战斗力的。武僧的双手和一般人的不同，他的四根手指除了大拇指和小拇指以外，另外三根基本长度相同。而拳头部分有非常多的老皮，摸起来非常坚硬。
我们曾经缠过武僧教我们武术，武僧硬着头皮就教了我们一些基本功。
在这里我就和大家大概说一下，少林寺的基本功就是找棵树，在树前扎着马步，然后双手不断的打树干。
那一天我们一人找了一棵树，学着武僧的动作扎着马步打着树干。
然后贾大队长就从办公室里面冲了出来，像得了疯牛病一样冲向我们，一边冲还一边喊：“你们给我停下来，那些树都是今年刚买的！打断了，我要你们赔命”
我们当时想：“不就是一棵树吗，有啥了不起的？”
后来我才知道，这树大队一棵2000进的。好悬我们停手停得快，要是打断了一棵就是赔2000啊。
……
对了，说到部队常识，我还要跟大家说说帮厨这件不大不小的事情。
帮厨这是必然的，部队里面最累的可能就是炊事班了，因为他们全年无休。而最不累的可能也是炊事班，因为他们会有很多特权。
而帮厨，就是我们轮流去那里帮他们打杂。
请天天记得做深蹲。
深蹲可以锻炼人的大腿肌肉和臀部肌肉，这会让你跑步的速度提升，也会一定程度的提升耐力，最关键可以修正你的体型。在部队练三千米的时候，每次跑完步区队长都会让大家做深蹲，主要就是帮助大腿肌肉成长。
有句俗话，叫做男人深蹲女人受不了，女人深蹲男人受不了。而我就厉害了，我深蹲，腿特么受不了。
是的，这个深蹲我虽然一天到晚推荐别人做，但是我自己从来没有坚持超过三天的。
哎……
说到深蹲我又不得不说到武僧了，昨天他又打电话给我了。结果我二话不说，接起电话就告诉他：“劳资没空健身，滚！”
“不是的老毛，我不是让你健身的。我是想问问，你觉得现在有什么工作比较好做，比较赚钱的？”
我很奇怪，就接着问他：“咋滴？你要换工作？你不是健身房干的好好的吗？”
电话中，武僧长叹一口气说：“本来是好好的，但是问题来了。我们健身房以忽悠别人办卡，然后把人逼走为主要手段。所以我每堂课都让他们做很多重力训练。
但是最近来了一波小伙子，说是什么武术爱好者，非要拜我为师。我为了逼他们走，加大他们的运动量，还天天揍他们。”
我也没听明白武僧啥意思，就接着问他。
结果武僧说：“结果实在逼不走，我就只能教他们一些少林寺的功夫。什么铁头功啊，铁砂掌啊，飞毛腿啊啥的。然后我发现…….我好像打不过他们了。”
“您拨打的电话不在服务区内，请永远不要再拨。”说完我果断的挂了电话。
……
其实武僧的功夫倒也不是吹得，虽然没有电视剧里那么神奇，但是还是有些战斗力的。武僧的双手和一般人的不同，他的四根手指除了大拇指和小拇指以外，另外三根基本长度相同。而拳头部分有非常多的老皮，摸起来非常坚硬。
我们曾经缠过武僧教我们武术，武僧硬着头皮就教了我们一些基本功。
在这里我就和大家大概说一下，少林寺的基本功就是找棵树，在树前扎着马步，然后双手不断的打树干。
那一天我们一人找了一棵树，学着武僧的动作扎着马步打着树干。
然后贾大队长就从办公室里面冲了出来，像得了疯牛病一样冲向我们，一边冲还一边喊：“你们给我停下来，那些树都是今年刚买的！打断了，我要你们赔命”
我们当时想：“不就是一棵树吗，有啥了不起的？”
后来我才知道，这树大队一棵2000进的。好悬我们停手停得快，要是打断了一棵就是赔2000啊。
……
对了，说到部队常识，我还要跟大家说说帮厨这件不大不小的事情。
帮厨这是必然的，部队里面最累的可能就是炊事班了，因为他们全年无休。而最不累的可能也是炊事班，因为他们会有很多特权。
而帮厨，就是我们轮流去那里帮他们打杂。