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长跑的时候步伐与呼吸的配合尤为重要，
跑步的人都知道，
一旦呼吸和步伐两者之间的某个环节出现了问题，
那你整个的跑步节奏就算完了。
节奏一乱，
跑步者的体力消耗会很大不说，
脑子可能还会很快变得迷糊，肚子说不定也会痛起来，
要是身子再弱一点的，
就此倒下去，恐怕也说不一定......
苟长生到是天天都在坚持跑步锻炼，
五公里对他来说，就是家常便饭。
也就是这时候，
李松林才愕然的发现，
一向以文弱书生示人的苟长生，他的耐力居然比他李松林还要好！
“我堂堂绿林大侠李松林，怎么可能会输给一个只爱钱的书呆子？”
李松林的自尊心受到了挑战，
于是他在心急之下，
竟然贸然的提升了自己的速度......
结果可想而知，
李松林彻底的输给了苟长生，
这让他着实耿耿于怀了好几天的时间。
回到庄子后，
苟长生看到有人先回来，虽然不多，但也有3、5人。
在他后面，更多人陆陆续续回来，
但有的人一回来，就一屁股坐在地上，或者干脆躺在地上不起来了。
苟长生知道长跑之后不能马上坐下的道理，
于是他大声向这些新人喊道：
“不要坐，不能坐！
所有人，
赶紧都给我站起来，继续保持小幅度的活动！”
“什么鬼？跑完了还不准休息啊？”
“要命啊，今天少爷是吃错了东西么？”
“我不起来，打死我也不起来！”
苟长生尤有余力，
他挨个去把那些坐在地上的人给拉了起来，说道：
“剧烈运动后不能马上停下来，
这会给你们的身体造成严重的负担，
更严重的话甚至会要了你们的小命，赶紧都给我站起来！”
这是苟长生自己了解到的一些消息，
具体是为什么他记不得了，但至少这后果还是知道的。
在苟长生的坚持下，
新人们终于还是勉强都站了起来，苟长生见这些人虽然有些不理解却都还能照着做，
于是心里感叹道：“这批人的整体素质居然都还挺不错！”
这批人的素质确实都还不错，都是至少能在三刻钟的时间内完成五公里往返跑。
看着这些青涩，疲惫，被汗水和着灰尘弄得乌七八糟的面孔，
苟长生欣慰的想道：
“看来程咬金没有坑我，给我的都是些不错的苗子。”
第一次长跑训练顺利结束，
所有人在专人的盯梢下完成了洗漱，
然后便进入了喜闻乐见的，
没有肉和加红烧肉的，午饭环节。
“吸溜！”
一个端着只有素菜和米饭的少年，
看着不远处那几个碗里硕大而鲜艳的红烧肉，
终于忍不住，
吸溜了一口口水...
听到吞咽口水的声音后，
那几个有红烧肉的人竟然故意当着那些没有肉的面的人，
大口大口的吃了起来，
“好吃！”
“真香！”
“跑步就能得到红烧肉？真希望以后天天都有这种好事！“
......
贞观初，
能够吃饱就已经算好了，
这些为了当兵吃皇粮的小子们，
哪里想过会有不仅管吃饱，甚至还有大鱼大肉的日子？
吃！
给我吃！
使劲的吃！
不管有没有肉，先吃饱再说，
要是真有... -->>
长跑的时候步伐与呼吸的配合尤为重要，
跑步的人都知道，
一旦呼吸和步伐两者之间的某个环节出现了问题，
那你整个的跑步节奏就算完了。
节奏一乱，
跑步者的体力消耗会很大不说，
脑子可能还会很快变得迷糊，肚子说不定也会痛起来，
要是身子再弱一点的，
就此倒下去，恐怕也说不一定......
苟长生到是天天都在坚持跑步锻炼，
五公里对他来说，就是家常便饭。
也就是这时候，
李松林才愕然的发现，
一向以文弱书生示人的苟长生，他的耐力居然比他李松林还要好！
“我堂堂绿林大侠李松林，怎么可能会输给一个只爱钱的书呆子？”
李松林的自尊心受到了挑战，
于是他在心急之下，
竟然贸然的提升了自己的速度......
结果可想而知，
李松林彻底的输给了苟长生，
这让他着实耿耿于怀了好几天的时间。
回到庄子后，
苟长生看到有人先回来，虽然不多，但也有3、5人。
在他后面，更多人陆陆续续回来，
但有的人一回来，就一屁股坐在地上，或者干脆躺在地上不起来了。
苟长生知道长跑之后不能马上坐下的道理，
于是他大声向这些新人喊道：
“不要坐，不能坐！
所有人，
赶紧都给我站起来，继续保持小幅度的活动！”
“什么鬼？跑完了还不准休息啊？”
“要命啊，今天少爷是吃错了东西么？”
“我不起来，打死我也不起来！”
苟长生尤有余力，
他挨个去把那些坐在地上的人给拉了起来，说道：
“剧烈运动后不能马上停下来，
这会给你们的身体造成严重的负担，
更严重的话甚至会要了你们的小命，赶紧都给我站起来！”
这是苟长生自己了解到的一些消息，
具体是为什么他记不得了，但至少这后果还是知道的。
在苟长生的坚持下，
新人们终于还是勉强都站了起来，苟长生见这些人虽然有些不理解却都还能照着做，
于是心里感叹道：“这批人的整体素质居然都还挺不错！”
这批人的素质确实都还不错，都是至少能在三刻钟的时间内完成五公里往返跑。
看着这些青涩，疲惫，被汗水和着灰尘弄得乌七八糟的面孔，
苟长生欣慰的想道：
“看来程咬金没有坑我，给我的都是些不错的苗子。”
第一次长跑训练顺利结束，
所有人在专人的盯梢下完成了洗漱，
然后便进入了喜闻乐见的，
没有肉和加红烧肉的，午饭环节。
“吸溜！”
一个端着只有素菜和米饭的少年，
看着不远处那几个碗里硕大而鲜艳的红烧肉，
终于忍不住，
吸溜了一口口水...
听到吞咽口水的声音后，
那几个有红烧肉的人竟然故意当着那些没有肉的面的人，
大口大口的吃了起来，
“好吃！”
“真香！”
“跑步就能得到红烧肉？真希望以后天天都有这种好事！“
......
贞观初，
能够吃饱就已经算好了，
这些为了当兵吃皇粮的小子们，
哪里想过会有不仅管吃饱，甚至还有大鱼大肉的日子？
吃！
给我吃！
使劲的吃！
不管有没有肉，先吃饱再说，
要是真有... -->>
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