，然后点击“添加到主屏幕” 元尊小说网 www.yuanzun.cc，一代名嘴[娱乐圈]无错无删减全文免费阅读！
由于拐错弯，单阳绕了远路。万般艰难地迂回回来，等到他们回到阁楼，只上半天班的缪谦修已经蹲在客厅里等待投喂了。单阳指着蒋婷和方刚才要说话，方刚撩下墨镜嗷呜一声就朝着缪谦修扑了过去，吓得他整个人弹了起来。单阳从未看见动作如此敏捷的缪谦修，惊讶得忘了自己要说的话。一屋子人大眼瞪小眼，无语了好几分钟，还是蒋婷开口打破了尴尬的沉默。“从小帅哥身上下来，瞧你那没出息的样子。”她吼的是方刚。
方刚自从看见缪谦修开始，眼神里的粉色桃花就没败过。无奈缪谦修对他警惕得很，连半米距离都不肯给。他一边感叹一边对单阳说道，“你朋友长得真好看，他真的不是明星吗？”由于常年在国外，方刚的口音变得很奇怪，有一股在纽约湾海峡洗过澡的东北大茬子味儿。
单阳无奈地笑笑，把一脸不开心的缪谦修撵到露台上去晒太阳。缪谦修在外头将玻璃门拍得砰砰响。“你不能老是用这一招把我隔离！”他抗议道。
方刚拎了个小板凳，坐在玻璃门的这一头，像参观珍惜动物似的，目不转睛地盯着缪谦修看。单阳心想，如果缪谦修有毛，此时肯定已经根根竖起，马上就要对着方刚来一爪子了。他乐呵呵地进了厨房，为几人洗了水果。
半个小时后，缪谦修从露台上被放了出来，抱着一只拳头大小的蜜橘，窝在懒人沙发里，依旧警惕地盯着方刚。单阳坐在他旁边，双手麻利地为他剥橘子，还把他最讨厌的橘络都摘掉了，这让缪谦修的心情好了起来。蒋婷和单阳说着话，不知不觉话题又绕回了单阳参加比赛的事情上来。
方刚忽然站了起来，拍着胸脯大声说道：“达令，包在我身上。”
单阳就这样开启了电影里头一键换装的副本。虽然电影里面出现这样的情节总是令人心旷神怡赏心悦目。但现实中，要想在短时间内改变自身的外在形象，几乎是一件不可能的事情。首先的首先，单阳并不是个有钱人。
然而这个顾虑在缪谦修为他掏出钱包的那一瞬间不再是个问题。而缪谦修自然而然的动作让单阳几乎连反驳的话都忘记了。
尽管如此，单阳还是对自己的改造计划不抱太大的希望。要想好看，除非是天生丽质，否则绝对是件力气活。单阳虽然不是懒人，但在这方面确实不是勤快的人。只不过他身边的人，一个比一个行动派，改造计划很快就提上议程并付诸实践了。蒋婷和方刚的归国探亲计划很随性，他们在小阁楼的附件订了酒店了，这意味着他们有足够的精力来近距离折腾单阳。
方刚兴致勃勃地展开了行动。他先是从头到尾从里到外吃了一遍豆腐，将单阳身体各个部位的数据摸得比他自己还清楚。“宝贝儿，说实话，你很美。”方刚扭着妖娆的腰肢说着，“但是我觉得你的腰围应该再小一公分，体重再少五斤——嗯，也许四斤就够了。”他打了一个响指，“你应该庆幸，虽然我只是化妆师，但是我参与过无数艺人的形象塑造计划。这方面我是专家。”第二天一大早，小阁楼里就多了一把精确到克的体重秤。
他们的时间并不多，方刚为单阳制定了近乎苛刻的短期突击计划。除了每天固定的锻炼和健身计划，他还需要严格坚持符合他的营养配置要求的饮食计划。每天要吃一斤半的蔬菜和半斤水果，蔬菜的种类和水果的比例都有严格控制。方刚甚至为他带来了一套餐具，无论是勺子还是碗都有清晰可见的刻度。盘子底部画有十字，将盘子分割成大小不一的四个区域，每次用餐，都需要按照各自的比例，用主食蔬果白肉填满各个格子。除了方刚规定的那些食物，单阳哪怕是贪吃了一颗牛奶糖，都会被掐着脖子抠出来。
不过不得不说，方刚确实很有研究。他提供的饮食计划，虽然苛刻，但是完全能满足单阳的能耗需求，一天下来，一点都不觉得饿，反而很精神。唯一的缺点大概就是少油少言的清淡口味很难让人满足，让习惯于不同烹饪手法的单阳总是心痒痒的，嘴馋得很。不过，为了增加食物的口感和层次，方刚允许他使用罗勒、迷迭香等香料，烹调后也别有味道。
当然，缪谦修是不会有心陪单阳一起吃草简餐的。在单阳顾不到他的饭食时，缪谦修经常从外头打包食物回来，有时候是香气逼人的碳烤鸡翅，有时候是酸爽鲜辣的酸菜鱼，恨得单阳牙痒痒。由此，缪谦修被锁到露台上的时间越来越长。
除了饮食和运动，足够的睡眠和精细的护肤保养也是必要的。单阳在方刚的逼迫下，人生第一次尝试了敷面膜和拍身体乳。那种睡在床单上黏糊糊的感觉真是令人终生难忘。自从单阳抹身体乳开始，缪谦修就不再热衷于和他睡一张床了。感觉身边睡了一条黏糊糊的鱼，缪谦修毫不客气地评价道。单阳于是得以独占了一整张大床，这无疑提升了他的睡眠质量。
在魔鬼式的训练下，单阳的... -->>
由于拐错弯，单阳绕了远路。万般艰难地迂回回来，等到他们回到阁楼，只上半天班的缪谦修已经蹲在客厅里等待投喂了。单阳指着蒋婷和方刚才要说话，方刚撩下墨镜嗷呜一声就朝着缪谦修扑了过去，吓得他整个人弹了起来。单阳从未看见动作如此敏捷的缪谦修，惊讶得忘了自己要说的话。一屋子人大眼瞪小眼，无语了好几分钟，还是蒋婷开口打破了尴尬的沉默。“从小帅哥身上下来，瞧你那没出息的样子。”她吼的是方刚。
方刚自从看见缪谦修开始，眼神里的粉色桃花就没败过。无奈缪谦修对他警惕得很，连半米距离都不肯给。他一边感叹一边对单阳说道，“你朋友长得真好看，他真的不是明星吗？”由于常年在国外，方刚的口音变得很奇怪，有一股在纽约湾海峡洗过澡的东北大茬子味儿。
单阳无奈地笑笑，把一脸不开心的缪谦修撵到露台上去晒太阳。缪谦修在外头将玻璃门拍得砰砰响。“你不能老是用这一招把我隔离！”他抗议道。
方刚拎了个小板凳，坐在玻璃门的这一头，像参观珍惜动物似的，目不转睛地盯着缪谦修看。单阳心想，如果缪谦修有毛，此时肯定已经根根竖起，马上就要对着方刚来一爪子了。他乐呵呵地进了厨房，为几人洗了水果。
半个小时后，缪谦修从露台上被放了出来，抱着一只拳头大小的蜜橘，窝在懒人沙发里，依旧警惕地盯着方刚。单阳坐在他旁边，双手麻利地为他剥橘子，还把他最讨厌的橘络都摘掉了，这让缪谦修的心情好了起来。蒋婷和单阳说着话，不知不觉话题又绕回了单阳参加比赛的事情上来。
方刚忽然站了起来，拍着胸脯大声说道：“达令，包在我身上。”
单阳就这样开启了电影里头一键换装的副本。虽然电影里面出现这样的情节总是令人心旷神怡赏心悦目。但现实中，要想在短时间内改变自身的外在形象，几乎是一件不可能的事情。首先的首先，单阳并不是个有钱人。
然而这个顾虑在缪谦修为他掏出钱包的那一瞬间不再是个问题。而缪谦修自然而然的动作让单阳几乎连反驳的话都忘记了。
尽管如此，单阳还是对自己的改造计划不抱太大的希望。要想好看，除非是天生丽质，否则绝对是件力气活。单阳虽然不是懒人，但在这方面确实不是勤快的人。只不过他身边的人，一个比一个行动派，改造计划很快就提上议程并付诸实践了。蒋婷和方刚的归国探亲计划很随性，他们在小阁楼的附件订了酒店了，这意味着他们有足够的精力来近距离折腾单阳。
方刚兴致勃勃地展开了行动。他先是从头到尾从里到外吃了一遍豆腐，将单阳身体各个部位的数据摸得比他自己还清楚。“宝贝儿，说实话，你很美。”方刚扭着妖娆的腰肢说着，“但是我觉得你的腰围应该再小一公分，体重再少五斤——嗯，也许四斤就够了。”他打了一个响指，“你应该庆幸，虽然我只是化妆师，但是我参与过无数艺人的形象塑造计划。这方面我是专家。”第二天一大早，小阁楼里就多了一把精确到克的体重秤。
他们的时间并不多，方刚为单阳制定了近乎苛刻的短期突击计划。除了每天固定的锻炼和健身计划，他还需要严格坚持符合他的营养配置要求的饮食计划。每天要吃一斤半的蔬菜和半斤水果，蔬菜的种类和水果的比例都有严格控制。方刚甚至为他带来了一套餐具，无论是勺子还是碗都有清晰可见的刻度。盘子底部画有十字，将盘子分割成大小不一的四个区域，每次用餐，都需要按照各自的比例，用主食蔬果白肉填满各个格子。除了方刚规定的那些食物，单阳哪怕是贪吃了一颗牛奶糖，都会被掐着脖子抠出来。
不过不得不说，方刚确实很有研究。他提供的饮食计划，虽然苛刻，但是完全能满足单阳的能耗需求，一天下来，一点都不觉得饿，反而很精神。唯一的缺点大概就是少油少言的清淡口味很难让人满足，让习惯于不同烹饪手法的单阳总是心痒痒的，嘴馋得很。不过，为了增加食物的口感和层次，方刚允许他使用罗勒、迷迭香等香料，烹调后也别有味道。
当然，缪谦修是不会有心陪单阳一起吃草简餐的。在单阳顾不到他的饭食时，缪谦修经常从外头打包食物回来，有时候是香气逼人的碳烤鸡翅，有时候是酸爽鲜辣的酸菜鱼，恨得单阳牙痒痒。由此，缪谦修被锁到露台上的时间越来越长。
除了饮食和运动，足够的睡眠和精细的护肤保养也是必要的。单阳在方刚的逼迫下，人生第一次尝试了敷面膜和拍身体乳。那种睡在床单上黏糊糊的感觉真是令人终生难忘。自从单阳抹身体乳开始，缪谦修就不再热衷于和他睡一张床了。感觉身边睡了一条黏糊糊的鱼，缪谦修毫不客气地评价道。单阳于是得以独占了一整张大床，这无疑提升了他的睡眠质量。
在魔鬼式的训练下，单阳的... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读