，然后点击“添加到主屏幕” 元尊小说网 www.yuanzun.cc，锦衣捕圣无错无删减全文免费阅读！
间太阳就开始从天际露出一缕阳光来。
陆宁就是利用了这个时间点，既不耽误修炼，也不影响当差。
许多人还在打着哈欠，但陆宁早就已经在操场等候。
“站好了！精神点！”陆宁严肃道。
“是！”
巡捕们立即站好，抖擞精神。
“先晨跑，再练功，不准说话，不得影响衙门里其他人的睡觉。”
“开始训练！”
陆宁说完，开始带领南院班晨练。
虽然不让大家说话，可还是会传出阵阵打斗声。
但只要尽力控制，就能使动静最小化，不会影响到其他三院巡捕们的睡眠。
聂冲带着好几个人走来行礼道：“卑职等请陆大人指教。”
“好！”
陆宁也不客气，指着他们说道：“你们一起上吧！”
“得罪了！”
聂冲大喝一声，便与其他人一同攻来。
陆宁施展迷踪步，身形变得极其灵活，产生数个残影一晃而过，让人难以辨清陆宁的具体方位。
奔雷拳连续打出，发出阵阵破空声。
“怦！怦！怦！”
一波对攻之下，将聂冲等人逼退，且游刃有余。
“好厉害的身法，不仅躲过了我的攻击，还能找准机会反攻。”
“看似简单的一拳，却有雷霆万钧之势，实在凶猛。”
对面的巡捕极是震惊，他们见过陆宁的厉害，可真正交手的时候才知道，那不仅仅只是厉害，而是可怕！
无论是身体素质，还是敏锐力，以及爆发力，他们都望尘莫及。
即便是硬碰硬的对攻，他们都感觉陆宁简直不可战胜。
这是一种实力的碾压！
“陆大人的功夫果然厉害，我们不是你的对手。”
聂冲有些气馁，如果不是占据了人数优势，他们单打独斗恐怕连陆宁一招都挡不住。
陆宁的内力太过于深厚！
陆宁却是说道：“武道非朝夕之功，既然知道自己的不足，就应该想方设法弥补，而不是自暴自弃，不要老是想着跟别人比较，而是跟自己比较，自己都比不过自己，又怎么能比得过别人？”
“卑职愚钝，请大人指点迷津。”聂冲恭敬道。
“简单来说，就是让今天的你，比昨天的你更优秀，如果你不能让自己变得更强，你拿什么和别人比？又怎么能比得过别人？”
“人比人，气死人，与其和别人比，不如跟自己比，只有让自己不断进步，不断变强，才能够成为真正的强者。”
陆宁这番话，让聂冲陷入了思考。
片刻后，聂冲恍然大悟：“多谢大人指教，卑职明白了。”
“那就再来吧！”
陆宁淡然一笑，向对面发起了进攻，双方再次打在了一起。
南院之外。
一个人悄悄走到门口，面露惊讶之色。
此人居然是总班方云龙。
方云龙今天难得起了个早看日出，回来的时候听到南院这边有动静，就好奇过来瞧瞧。
“栋梁之才！”
方云龙笑了笑，没有打扰，默默离去。
间太阳就开始从天际露出一缕阳光来。
陆宁就是利用了这个时间点，既不耽误修炼，也不影响当差。
许多人还在打着哈欠，但陆宁早就已经在操场等候。
“站好了！精神点！”陆宁严肃道。
“是！”
巡捕们立即站好，抖擞精神。
“先晨跑，再练功，不准说话，不得影响衙门里其他人的睡觉。”
“开始训练！”
陆宁说完，开始带领南院班晨练。
虽然不让大家说话，可还是会传出阵阵打斗声。
但只要尽力控制，就能使动静最小化，不会影响到其他三院巡捕们的睡眠。
聂冲带着好几个人走来行礼道：“卑职等请陆大人指教。”
“好！”
陆宁也不客气，指着他们说道：“你们一起上吧！”
“得罪了！”
聂冲大喝一声，便与其他人一同攻来。
陆宁施展迷踪步，身形变得极其灵活，产生数个残影一晃而过，让人难以辨清陆宁的具体方位。
奔雷拳连续打出，发出阵阵破空声。
“怦！怦！怦！”
一波对攻之下，将聂冲等人逼退，且游刃有余。
“好厉害的身法，不仅躲过了我的攻击，还能找准机会反攻。”
“看似简单的一拳，却有雷霆万钧之势，实在凶猛。”
对面的巡捕极是震惊，他们见过陆宁的厉害，可真正交手的时候才知道，那不仅仅只是厉害，而是可怕！
无论是身体素质，还是敏锐力，以及爆发力，他们都望尘莫及。
即便是硬碰硬的对攻，他们都感觉陆宁简直不可战胜。
这是一种实力的碾压！
“陆大人的功夫果然厉害，我们不是你的对手。”
聂冲有些气馁，如果不是占据了人数优势，他们单打独斗恐怕连陆宁一招都挡不住。
陆宁的内力太过于深厚！
陆宁却是说道：“武道非朝夕之功，既然知道自己的不足，就应该想方设法弥补，而不是自暴自弃，不要老是想着跟别人比较，而是跟自己比较，自己都比不过自己，又怎么能比得过别人？”
“卑职愚钝，请大人指点迷津。”聂冲恭敬道。
“简单来说，就是让今天的你，比昨天的你更优秀，如果你不能让自己变得更强，你拿什么和别人比？又怎么能比得过别人？”
“人比人，气死人，与其和别人比，不如跟自己比，只有让自己不断进步，不断变强，才能够成为真正的强者。”
陆宁这番话，让聂冲陷入了思考。
片刻后，聂冲恍然大悟：“多谢大人指教，卑职明白了。”
“那就再来吧！”
陆宁淡然一笑，向对面发起了进攻，双方再次打在了一起。
南院之外。
一个人悄悄走到门口，面露惊讶之色。
此人居然是总班方云龙。
方云龙今天难得起了个早看日出，回来的时候听到南院这边有动静，就好奇过来瞧瞧。
“栋梁之才！”
方云龙笑了笑，没有打扰，默默离去。