，然后点击“添加到主屏幕” 元尊小说网 www.yuanzun.cc，机械武圣无错无删减全文免费阅读！
下，他们都是挑选最有用的先来，所以拳头和手臂就成为了首选。
而宿主不同，我的修炼方式是非常成熟没有纰漏的方式，从足下开始，延伸到小腿大腿，腰腹，然后是胸口肩膀、颈部头部，等到最后的时候才是拳头。”
“就算不先淬炼拳头，为什么要放到最后？”
“因为在你的腋下，是有两块软肉的，我看宿主所在的星球上，人们淬炼的时候基本都会将这里当做盲区，那是因为练过拳再练身体，这里就给剩下了，两头都已经淬炼完成，这里就失去淬炼的可能性了。
我将宿主身体淬炼完，正好淬炼两块软肉，然后才是手臂拳头，一气呵成，不留盲区。”
秦浩瀚点点头，算是听明白了考的理论。
其实秦浩瀚最向往的也是先练出拳力，但是毫无疑问考是最专业的，他还是要听从。
“那就尽快吧，淬炼完小腿练大腿，争取早日将腋下软肉淬炼了。”
“还要请宿主准备钱财，你的现金只够支撑完成两条腿的淬炼了。”
“好了好了，先不要提这个，头疼。”
秦浩瀚也不会印钱，一想起这个就觉得没有头绪，这修炼也太烧钱了，短短一个多月，甚至就花去了普通人一生的积蓄。
先是进行了热身，在岸边快速的奔跑，以百米冲刺的速度跑二十分钟。
然后考立刻恢复秦浩瀚大腿的肌肉，让肌肉舒缓，这样避免一会儿锻炼的时候连大腿一起练了。
大腿恢复完毕，疲惫的只有小腿了。
再次站到了海水之中，本以为还是和上次一样的坚持，没想到考又换了方法。
“原地站立，抓地力都被脚掌部位承担了，这一次宿主需要站在正好没过膝盖十公分的水中，然后小腿反复的踢出水面。”
“这样可以起到锻炼效果吗？”
“没错，海水起到阻力的作用，让你的出腿愈发的困难，反复多次，自然达到锻炼效果。”
秦浩瀚听明白了，寻找到了一个水超过膝盖十分钟的地方。
这个地方正好力度作用于小腿，而不作用到大腿，他开始反复在在水中踢腿。
“注意，踢腿出水面不要过高，那样锻炼的就是大腿肌肉了。”
“不要想着怎么节省力气，那样最后只能坑了你自己！”
秦浩瀚拖着疲惫双腿在海水中踢腿一个小时候，考又让秦浩瀚挂上了护腿，带在了小腿上面。
护腿刚刚挂上两分钟，秦浩瀚就感觉小腿的腿肚子部分痉挛了！
那是因为受力过大，肌肉已经不堪承受了。
小腿的痉挛比足弓那里还有疼痛，因为这块肌肉很大，神经也更多。
“不要理会！我会不停的用电流和药物让你的痉挛肌肉不会坏死，你只管练习你的就是了。”
秦浩瀚咬着牙，忍受疼痛，继续苦练。
整整一个小时之后，秦浩瀚两个小腿肌肉全部痉挛！
等到最后肌肉痉挛的时候，秦浩瀚站立不稳，跌倒在了海里。
几乎是凭借双手和膝盖爬回来的，秦浩瀚开始接受药物进入。
药力开始在小腿内散发，又是一个小时之后，秦浩瀚小腿淬炼完成！
“恭喜宿主，你的小腿淬炼完毕，等到下一步你淬炼大腿和臀大肌之后，你的坚实基础就已经打下了。”
“现在你的腿部力度又得到提升，已经达到一千二百公斤！”
下，他们都是挑选最有用的先来，所以拳头和手臂就成为了首选。
而宿主不同，我的修炼方式是非常成熟没有纰漏的方式，从足下开始，延伸到小腿大腿，腰腹，然后是胸口肩膀、颈部头部，等到最后的时候才是拳头。”
“就算不先淬炼拳头，为什么要放到最后？”
“因为在你的腋下，是有两块软肉的，我看宿主所在的星球上，人们淬炼的时候基本都会将这里当做盲区，那是因为练过拳再练身体，这里就给剩下了，两头都已经淬炼完成，这里就失去淬炼的可能性了。
我将宿主身体淬炼完，正好淬炼两块软肉，然后才是手臂拳头，一气呵成，不留盲区。”
秦浩瀚点点头，算是听明白了考的理论。
其实秦浩瀚最向往的也是先练出拳力，但是毫无疑问考是最专业的，他还是要听从。
“那就尽快吧，淬炼完小腿练大腿，争取早日将腋下软肉淬炼了。”
“还要请宿主准备钱财，你的现金只够支撑完成两条腿的淬炼了。”
“好了好了，先不要提这个，头疼。”
秦浩瀚也不会印钱，一想起这个就觉得没有头绪，这修炼也太烧钱了，短短一个多月，甚至就花去了普通人一生的积蓄。
先是进行了热身，在岸边快速的奔跑，以百米冲刺的速度跑二十分钟。
然后考立刻恢复秦浩瀚大腿的肌肉，让肌肉舒缓，这样避免一会儿锻炼的时候连大腿一起练了。
大腿恢复完毕，疲惫的只有小腿了。
再次站到了海水之中，本以为还是和上次一样的坚持，没想到考又换了方法。
“原地站立，抓地力都被脚掌部位承担了，这一次宿主需要站在正好没过膝盖十公分的水中，然后小腿反复的踢出水面。”
“这样可以起到锻炼效果吗？”
“没错，海水起到阻力的作用，让你的出腿愈发的困难，反复多次，自然达到锻炼效果。”
秦浩瀚听明白了，寻找到了一个水超过膝盖十分钟的地方。
这个地方正好力度作用于小腿，而不作用到大腿，他开始反复在在水中踢腿。
“注意，踢腿出水面不要过高，那样锻炼的就是大腿肌肉了。”
“不要想着怎么节省力气，那样最后只能坑了你自己！”
秦浩瀚拖着疲惫双腿在海水中踢腿一个小时候，考又让秦浩瀚挂上了护腿，带在了小腿上面。
护腿刚刚挂上两分钟，秦浩瀚就感觉小腿的腿肚子部分痉挛了！
那是因为受力过大，肌肉已经不堪承受了。
小腿的痉挛比足弓那里还有疼痛，因为这块肌肉很大，神经也更多。
“不要理会！我会不停的用电流和药物让你的痉挛肌肉不会坏死，你只管练习你的就是了。”
秦浩瀚咬着牙，忍受疼痛，继续苦练。
整整一个小时之后，秦浩瀚两个小腿肌肉全部痉挛！
等到最后肌肉痉挛的时候，秦浩瀚站立不稳，跌倒在了海里。
几乎是凭借双手和膝盖爬回来的，秦浩瀚开始接受药物进入。
药力开始在小腿内散发，又是一个小时之后，秦浩瀚小腿淬炼完成！
“恭喜宿主，你的小腿淬炼完毕，等到下一步你淬炼大腿和臀大肌之后，你的坚实基础就已经打下了。”
“现在你的腿部力度又得到提升，已经达到一千二百公斤！”